Moitos de nós pasamos máis da metade das nosas horas de vixilia sentados, entón se tes dor de costas,a cadeira ergonómica correctapode axudarche a controlar a dor e aliviar a tensión.Entón, cal é a mellor cadeira de oficina para a dor nas costas?
De feito, case todas as cadeiras de oficina ergonómicas afirman que axudan a aliviar a dor nas costas, pero non é así.Neste artigo, en realidade, pasamos unhas horas repasando as últimas investigacións para descubrir da forma máis científica como debería ser a mellor cadeira de oficina para a dor nas costas.
Cando se trata de aliviar a dor nas costas, especialmente a dor lumbar, o ángulo do respaldo é crucial.No mercado hai moitas cadeiras que axudan a unha boa postura sentada, xa sexa con costas rectas de 90 graos ou cun deseño sen respaldo, como unha pelota de ioga ou unha cadeira de xeonllos.Son bos para a túa postura e núcleo, pero poden ter o efecto contrario na túa dor nas costas.
Moitos estudos demostraron que ocadeira de oficinaé o mellor sillón reclinable para persoas con dor lumbar.Os investigadores estudaron diferentes posicións sentadas e examinaron canta presión exerceu cada posición sobre os discos intervertebrais dos participantes.
Como podes ver, sentarse nunha posición vertical de 90 polgadas (como unha cadeira de cociña ou unha cadeira de oficina non axustable) crea un 40 por cento máis de estrés que sentarse nun sillón reclinable co respaldo nun ángulo de 110 graos.En varias posicións, estar de pé é o que menos esforza aos vertebrados, polo que é necesario levantarse e moverse con regularidade se se sofre dor lumbar.
Para as persoas con dor nas costas, especialmente dor lumbar, a evidencia apoia un ángulo de sentado máis inclinado para reducir a presión sobre o disco. Usando resonancias magnéticas, os investigadores canadenses concluíron que a posición biomecánica ideal para sentarse para reducir o estrés da columna vertebral e o desgaste do disco. está nunha cadeira co respaldo inclinado 135 graos e os pés no chan.Segundo unha investigación innovadora, an cadeira de oficina cun gran ángulodebe ser unha prioridade para as persoas con dor nas costas.
Como resultado,cadeira de oficina de ángulo altoé a mellor opción para a dor lumbar.
Hora de publicación: 27-09-2022